Trenowanie polega nie wyłącznie na wykonywaniu pewnych ćwiczeń w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy istotne staje się również spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może zwiększyć przymioty motoryczne (np. siłę, intensywność, masę) i posiadać siłę do realizowania ciężkiej pracy. Ma obowiązek jednakże wystrzegać się produktów, które sieją spustoszenie w jego organizmie, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Przypadku W trenowania na serio trzeba zażywać suplementy w formie kapsułek, proszków, płynów. Dokładnie w tych substancjach ukryte są składniki, jakich organizm wymaga do przyciężkich treningu, utrzymania formy i szybkiej regeneracji. Nie chodzi tu jednakże o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające i ułatwiające wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Przydatne okazują się także masażery i platformy masujące. Regeneracja jest nadzwyczaj istotnym ogniwem treningu. To w tym momencie między poszczególnymi sesjami treningu zachodzi przyrost formy. Mamy opcję wpłynąć na taki proces poprzez odpoczynek (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) jak również rozliczne zabiegi. Część spośród wykonywana jest w klubiku lub w domu. Aktualnie wtenczas sięga się po masażery i platformy masujące, jakie wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.